Rutinas adaptadas
Desde tu primera postura hasta sesiones avanzadas, encuentra el nivel perfecto para tu práctica.
Tutoriales expertos
Aprende la técnica correcta con guías visuales detalladas para cada movimiento y postura.
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Consejos para integrar el yoga y fitness en tu rutina
Comienza con posturas fundamentales como la montaña o el gato-vaca, dedicando breves sesiones diarias para familiarizarte con las bases.
Incluye en tu rutina elevaciones de piernas, flexiones modificadas y puentes de glúteos, comenzando con series cortas y aumentando progresivamente.
Dedica los primeros minutos de tu sesión a observar tu respiración natural, sincronizándola luego con tus movimientos.
Una superficie antideslizante, ropa que permita libertad de movimiento y accesorios como cintas o toallas para modificar ejercicios.
Establece horarios fijos, prepara tu espacio con anticipación y celebra cada pequeño logro para mantener el entusiasmo.
Descubre las sesiones de Xurana-cikapi para fortalecer tu cuerpo y mente
Entrenamientos funcionales que mejoran tu resistencia y capacidad física.
Posturas restaurativas para liberar tensiones y recuperar tu equilibrio natural.
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